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时蔬焗鹰嘴豆
TM6 TM5

时蔬焗鹰嘴豆
3.9 (13 评分 )
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食材

  • 180 克 干燥白色鹰嘴豆
  • 5 克 橄榄油
  • 2 瓣 蒜头 ，切片
  • 120 克 洋葱 ，切丁
  • 1 茶匙 白胡椒粉
  • ½ 茶匙 盐
  • 160 克 番茄 ，去除番茄心，切丁
  • 200 克 罐装番茄碎
  • 100 克 新鲜豌豆仁
  • 10 克 新鲜意大利芹 ，切碎
营养价值
每 1 人份
热量
1874.5 kJ / 448.5 kcal
蛋白质
25.7 g
碳水化合物
77.4 g
脂肪
6.9 g
饱和脂肪
0 g
膳食纤维
12.6 g
钠
637.1 mg

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