设备与配件
Falafel de lentejas rojas y coliflor
准备工作 20 分钟
总数 2小时 30 分钟
40 unidades
食材
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de lentejas rojas partidas400 g
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tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)8
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de hojas de perejil fresco40 g
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de hojas de cilantro fresco40 g
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de ramilletes de coliflor100 g
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de comino molido1 cucharadita
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de semillas de cilantro molidas1 cucharadita
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de zumo de limón40 - 50 g
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de harina de garbanzos30 - 50 g
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de sal1 cucharadita
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de pimienta molida½ cucharadita
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de aceite para freír300 g
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tahini para servir
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pan de pita para servir
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de hojas variadas de ensalada (mezclum) para servir1 bolsa
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limones en gajos1 - 2
难易度
中级
营养价值 每 1 unidad
钠
40.6 mg
蛋白质
2.7 g
热量
176.6 kJ /
42.2 kcal
脂肪
1 g
膳食纤维
1.9 g
饱和脂肪
0.1 g
碳水化合物
4.7 g