设备与配件
Curry indio de verduras
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 raciones
食材
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de semillas de cilantro½ cucharadita
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de comino en grano½ cucharadita
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de semillas de cardamomo½ cucharadita
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de semillas de mostaza½ cucharadita
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de cebolla cortada en dos100 g
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dientes de ajo2
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de jengibre fresco (cortado en láminas)15 g
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chile rojo fresco pequeño (sin semillas y cortado en trozos)1
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de aceite de oliva20 g
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de cúrcuma molida1 cucharadita
-
de leche de coco400 g
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de agua100 g
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pastilla de caldo de verduras (可选的)½
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de sal2 cucharaditas
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de patatas nuevas (para cocer) peladas y en trozos600 g
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de zanahoria (en rodajas de 1 cm)150 g
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de ramilletes de coliflor150 g
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de calabacín (en rodajas de 1 cm)100 g
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de guisantes congelados100 g
-
cilantro fresco (solo las hojas)2 ramitas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
7.11 g
热量
1614 kJ /
386 kcal
脂肪
24.2 g
膳食纤维
11.45 g
碳水化合物
33.64 g