设备与配件
Mini quiches de verduras con confit de pato en cocción lenta
准备工作 30 分钟
总数 1小时
12 unidades
食材
Confit de pato
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1500 g de aceite de girasol, suavede aceite de oliva suave1500 g
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de hierbas aromáticas secas variadas (por ejemplo, romero, tomillo, salvia, etc.)6 ramitas
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muslos de pato con piel (aprox. 700 g)2
Mini quiche de verduras
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de vino blanco100 g
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de aceite de oliva100 g
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de harina de trigo300 g
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de sal1 ½ cucharadita
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de cebolla en trozos60 g
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diente de ajo1
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de hojas de espinaca frescas200 g
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tomate seco en trozos45 g
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de orégano seco1 pellizco
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de nuez moscada molida1 - 2 pellizcos
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
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de queso parmesano en trozos80 g
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huevos4
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de leche60 g
难易度
中级
营养价值 每 1 unidad
钠
269.8 mg
蛋白质
12.8 g
热量
1216 kJ /
290 kcal
脂肪
16.8 g
膳食纤维
2.1 g
饱和脂肪
4.5 g
碳水化合物
20.2 g