设备与配件
Estofado de marisco con leche de coco (Moqueca de Camarão)
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
4 raciones
食材
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de cebolla en cuartos200 g
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dientes de ajo2
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de cilantro fresco (solo las hojas)3 ramitas
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de perejil fresco (solo las hojas)3 ramitas
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de estragón fresco (solo las hojas)2 ramitas
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de aceite de oliva50 g
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de leche de coco200 g
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de tomate troceado en conserva200 g
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de pimiento verde en trozos80 g
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pastilla de caldo de pescado1
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de sal1 pellizco
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de langostinos crudos medianos pelados500 g
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de lomo de rape (sin piel ni hueso) en trozos de aprox. 5 cm400 g
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de pimienta de Cayena molida1 pellizco
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de cebollino fresco picado1 cucharada
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
38.52 g
热量
1682 kJ /
402 kcal
脂肪
24.06 g
膳食纤维
4.26 g
碳水化合物
7.95 g
还收录在
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