设备与配件
Pollo al curry caribeño con piña y arroz dulce
准备工作 50 分钟
总数 2小时 50 分钟
6 raciones
食材
Pasta de curry caribeño
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de semillas de cilantro2 cucharadas
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anís estrellado1
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de comino en grano2 cucharadas
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de semillas de mostaza2 cucharadas
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de pimienta negra en grano1 cucharada
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de semillas de fenogreco1 cucharada
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palo de canela partido por la mitad1
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de cúrcuma molida2 cucharadas
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de aceite de coco50 g
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de azúcar moreno2 cucharadas
Pollo al curry con piña y arroz
-
contramuslos de pollo sin piel ni hueso6
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plátanos maduros en trozos5
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de leche de coco700 g
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de zumo de lima60 g
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de cebolla en trozos100 g
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chile fresco (sin pedúnculo ni semillas) en trozos1
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dientes de ajo3
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de aceite de coco3 cucharadas
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de agua700 g
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de sal1 cucharadita
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de arroz basmati300 g
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de piña fresca trozos de 3 cm250 g
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de azúcar moreno3 cucharadas
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de tomate concentrado30 g
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de judías verdes redondas frescas en trozos de 3 cm100 g
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de ron blanco30 g
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de tomates cherry en mitades100 g
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copos de coco tostados para decorar
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1662.3 mg
蛋白质
18.7 g
热量
3325 kJ /
794 kcal
脂肪
40.7 g
膳食纤维
4 g
饱和脂肪
12.5 g
碳水化合物
81.2 g