设备与配件
Owsianka na złotym mleku
准备工作 10 分钟
总数 15 分钟
2 porcje
食材
-
30 g orzechów pekanorzechów włoskich, łuskanych, połówek30 g
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry (patrz wskazówka)5 - 10 g
-
napoju migdałowego, niesłodzonego400 g
-
płatków owsianych80 g
-
kurkumy, mielonej1 czubata łyżeczka
-
cynamonu, mielonego¾ łyżeczki
-
gałki muszkatołowej, mielonej1 - 2 szczypty
-
pieprzu czarnego, mielonego1 - 2 szczypty
-
oleju kokosowego2 łyżki
-
syropu klonowego4 łyżki
-
banany przekrojone wzdłuż na pół1 - 2
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
162 mg
蛋白质
9.5 g
热量
2443 kJ /
583.5 kcal
脂肪
27 g
膳食纤维
7.7 g
饱和脂肪
12 g
碳水化合物
80.5 g