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Couscous aux abricots, noisettes, feta et légumes - Crème stracciatella
准备工作 55 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 portions
食材
Le couscous et les légumes
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de noisettes décortiquées150 g
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d'abricots secs dénoyautés150 g
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d'oignons coupés en quartiers300 g
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d'ail20 g
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d'huile d'olive60 g
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de sel½ c. à café
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de graines de couscous200 g
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1 cube de bouillon de légumesde fond de légumes maison1 c. à café bombée
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d'eau600 g
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de carotte coupée en rondelles (5 mm)200 g
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de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)200 g
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de poivron rouge détaillé en dés150 g
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de feta coupée en dés (5 mm)150 g
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de petits pois surgelés100 g
La crème stracciatella et la finition
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de sucre en poudre100 g
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blancs d'œufs4
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de fromage blanc nature250 g
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de copeaux de chocolat noir50 g
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d'huile d'olive1 c. à soupe
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de feta coupée en dés (5 mm)50 g
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de persil frais (可选的) ciselé, pour la finition2 c. à café
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
1155 mg
蛋白质
26 g
热量
3300 kJ /
788 kcal
脂肪
42 g
膳食纤维
13.3 g
饱和脂肪
12 g
碳水化合物
66 g