设备与配件
Papillote de turbot et petits légumes - Coulis de fruits rouges
准备工作 40 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
食材
La marinade et les papillotes de turbot aux petits légumes
-
d'huile d'olive80 g
-
de sel¾ de c. à café
-
de poivre moulu½ c. à café
-
4 filets de poisson blanc, (120-200 g chacun)filets de turbot (120-200 g chacun)4
-
citron jaune non traité1
-
de légumes variés (carotte, courgette, branche de céleri, navet par ex.), coupés en morceaux (3 cm)200 g
-
d'eau500 g
-
de pommes de terre coupées en rondelles (3 mm)400 g
Le coulis de fruits rouges
-
de fruits rouges frais variés600 g
-
de vin blanc250 g
-
de rhum10 g
-
de fécule de maïs1 c. à soupe
-
de sucre en poudre50 g
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
593 mg
蛋白质
28 g
热量
2767 kJ /
661 kcal
脂肪
29 g
膳食纤维
10.5 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
51 g