设备与配件
Velouté aux champignons - Poivron farci au bœuf et riz à la sauce tomate
准备工作 30 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 portions
食材
La farce au bœuf
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d'oignon coupé en deux70 g
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gousse d'ail (可选的)1
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de viande de bœuf hachée300 g
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de pain blanc coupées en morceaux2 tranches
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de moutarde20 g
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de sel½ c. à café
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de paprika doux en poudre1 c. à café
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de poivre moulu¼ c. à café
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œuf1
Les poivrons et le riz
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poivrons variés (environ 150 g chacun)4
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d'eau1300 g
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d'huile de tournesol20 g
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2 c. à café bombées de fond de légumes maisoncubes de bouillon de légumes émiettés2
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de riz complet250 g
Le velouté aux champignons
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de champignons de Paris frais brossés et coupés en deux ou en quatre selon les besoins400 g
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d'eau500 - 600 g
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de lait200 g
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1 c. à café bombée de fond de légumescube de bouillon de légumes émietté1
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de farine de blé50 g
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de sel½ c. à café
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de crème250 g
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de persil frais, équeutés4 brins
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de fromage à tartiner (可选的)40 g
La sauce tomate
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de beurre coupé en morceaux40 g
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de farine de blé40 g
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d'eau200 g
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de purée de tomates en conserve500 g
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de concentré de tomate50 g
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de sel½ c. à café
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de poivre moulu¼ c. à café
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de sucre en poudre1 c. à café
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de jus de citron1 c. à café
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½ c. à café bombée de fond de légumescube de bouillon de légumes émietté½
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
3397 mg
蛋白质
37 g
热量
3935 kJ /
939 kcal
脂肪
48 g
膳食纤维
9.6 g
饱和脂肪
25 g
碳水化合物
85 g