设备与配件
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
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d'oignons coupés en morceaux d'1 cm220 g
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gousses d'ail2
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de gingembre frais coupé en morceaux2 cm
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d'huile de colza30 g
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de coriandre en poudre1 c. à café
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de garam masala en poudre1 c. à café
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de graines de moutarde30 g
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de lentilles corail300 g
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de lait de coco200 g
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de bouillon de légumes300 g
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de coulis de tomates200 g
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du sel
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du poivre moulu
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de brocoli, détaillé en bouquets250 g
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de bouquets de chou-fleur250 g
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le jus d'un citron jaune
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de coriandre fraîche équeutés et ciselés2 brins
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de galettes de riz soufflé, concassées50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
30 g
热量
2512 kJ /
598 kcal
脂肪
21 g
碳水化合物
60 g