Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste

Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste

4.6 53 评分

准备工作 25 分钟

总数 3小时 30 分钟

40 sztuk

食材

syropu klonowego
10 g
10 g syropu z agawy
wody (plus 1-2 łyżeczki wody)
350 g
oleju kokosowego
30 g
ziaren słonecznika
135 g
siemienia lnianego
90 g
ziaren sezamu, białego
40 g
pestek dyni
50 g
płatków owsianych bezglutenowych
150 g
nasion chia
30 g
nasion babki płesznik (psyllium) (可选的)
40 g
soli
1 ½ łyżeczki

难易度

中级

营养价值每 1 sztukę

钠 74.2 mg

蛋白质 2.5 g

热量 301.6 kJ / 72 kcal

脂肪 4.9 g

膳食纤维 2.1 g

饱和脂肪 1.1 g

碳水化合物 5.5 g

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