设备与配件
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
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de graine de couscous100 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
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d'huile d'olive15 g
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d'eau600 g
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de cerfeuil frais10 brins
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le jus d'un citron jaune
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de fromage blanc nature100 g
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de fromage frais50 g
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de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
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de fenouil coupé en morceaux200 g
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de haricot vert frais coupés en tronçons350 g
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d'asperges blanches coupées en tronçons250 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
592.5 mg
蛋白质
11.3 g
热量
1335.3 kJ /
317.3 kcal
脂肪
9.8 g
膳食纤维
6.8 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
41.3 g