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Curry de légumes à l'indienne
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 portions
食材
Le riz
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de riz basmati ou thaï300 g
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d'eau1300 g
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de sel1 ½ c. à café
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d'huile d'olive25 g
Le curry de légumes
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de graines de coriandre½ c. à café
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de graines de cumin½ c. à café
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de graines de cardamome½ c. à café
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de graines de moutarde½ c. à café
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d'oignon coupé en deux100 g
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gousses d'ail2
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de gingembre frais détaillé en fines tranches15 g
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petit piment rouge frais égrainé et coupé en morceaux1
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d'huile d'olive20 g
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de curcuma en poudre1 c. à café
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de lait de coco400 g
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d'eau200 g
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1 c. à café bombée de fond de légumes maisoncube de bouillon de légumes1
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de sel2 c. à café
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de pommes de terre farineuses coupées en morceaux (2-3 cm)600 g
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de carottes coupées en rondelles (1 cm)150 g
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de chou-fleur détaillé en bouquets150 g
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de courgette coupée en rondelles (1 cm)150 g
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de petits pois surgelés100 g
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de coriandre fraîche équeutés2 brins
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
1125.8 mg
蛋白质
8.7 g
热量
1501.5 kJ /
358.7 kcal
脂肪
5.5 g
膳食纤维
6.7 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
64.7 g