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Ensalada de pulpo y aguacate con salsa criolla de cebolla roja
准备工作 15 分钟
总数 2小时
6 raciones
食材
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de pulpo congelado crudo (previamente descongelado) en trozos de 10 cm900 g
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de cebolla en gajos100 g
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de agua100 g
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de cebollas rojas250 g
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de sal1 ½ cucharaditas
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de pimiento rojo en trozos100 g
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de pimienta negra molida¼ de cucharadita
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50 g zumo de limónde zumo de lima50 g
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15 ramitas perejil fresco, picadocilantro fresco picado15 - 20 ramitas
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de aceite de oliva virgen extra60 g
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de tomate de ensalada en dados de 0,5 cm120 g
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de hojas variadas de ensalada (mezclum)100 g
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aguacates en rodajas de 0,5 cm1 - 2
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
950 mg
蛋白质
25.1 g
热量
1152 kJ /
275 kcal
脂肪
16.5 g
膳食纤维
2.9 g
饱和脂肪
2.7 g
碳水化合物
6.4 g