设备与配件
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
准备工作 15 分钟
总数 55 分钟
4 porciones
食材
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de arroz integral de grano largo300 g
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de agua para remojar600 g
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de hongos, frescos en rebanadas delgadas350 g
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de nuez pecana tostadas40 g
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de nuez de castilla, en mitades tostadas40 g
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de hojas de cilantro, frescas10 g
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de salsa de soya50 g
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de aceite de ajonjolí tostado10 g
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de vinagre blanco30 g
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de aceite de oliva extra virgen40 g
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de azúcar1 cdita
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de agua700 g
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de sal fina o al gusto½ - ¾ cdita
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de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)1 - 2 cdas
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de cebollín picado1 cda
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
1022 mg
蛋白质
13 g
热量
2424 kJ /
579 kcal
脂肪
29 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
61 g