Couscous végétarien

Couscous végétarien

4.2 62 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

d'oignon coupé en deux
80 g
de beurre
20 g
de graine de couscous fines
200 g
d'eau
600 g
d'huile d'olive
10 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
de petits pois frais ou surgelés
200 g
de poivron rouge détaillé en brunoise
80 g
cube de bouillon de légumes 100% végétal
1
de ras el-hanout
1 c. à café
de brocoli détaillé en petits bouquets
100 g
fonds d'artichaut coupés en six
4
de courgette coupée en dés
200 g
de pois chiches en conserve
150 g
citron confit râpé grossièrement, sans la pulpe
1
de tomates coupées en morceaux
200 g
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 17 g

热量 1607 kJ / 380 kcal

脂肪 10 g

膳食纤维 13 g

碳水化合物 55 g

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