设备与配件
Potrawka z kurczaka (Étouffée)
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 porcje
食材
Sos z zasmażką
-
30 g olejumasła30 g
-
mąki pszennej25 g
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonakoncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
wody zimnej300 g
Potrawka z kurczaka (Étouffée)
-
masła pokrojonego na kawałki50 g
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki120 g
-
selera naciowego pokrojonego na kawałki70 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki120 g
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki10 - 15 g
-
soli½ - ¾ łyżeczki
-
bazylii, suszonej¼ łyżeczki
-
mieszanki przypraw Cajun (patrz wskazówka)½ - 1 łyżeczka
-
cebule dymki ze szczypiorem, pokrojone w 1 cm plastry4
-
filetów z piersi kurczaka pokrojonych na 2 cm kawałki400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
313.3 mg
蛋白质
24.6 g
热量
1395 kJ /
333.4 kcal
脂肪
20.6 g
膳食纤维
2.5 g
饱和脂肪
7.6 g
碳水化合物
12.3 g