Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

4.9 133 评分

准备工作 20 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

de cebolla en cuartos
150 g
dientes de ajo
2
de jengibre fresco pelado (aprox 3 cm)
1 trozo
de aceite de coco
40 g
40 g de aceite de oliva
de tomate concentrado
80 g
chile rojo fresco (可选的) sin pedúnculo ni semillas
1
de pasta de curry rojo
1 cucharada
1 cucharada de curry en polvo
de champiñones en cuartos o en mitades
400 g
de leche de coco (1 lata)
400 g
de sal
1 cucharadita
de pimienta molida
1 - 2 pellizcos
de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
400 g
de espinacas baby frescas
100 g
cilantro fresco picado para espolvorear

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 890.8 mg

蛋白质 14.4 g

热量 2010.5 kJ / 480.5 kcal

脂肪 27.2 g

膳食纤维 9.2 g

饱和脂肪 22.9 g

碳水化合物 39.1 g

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