设备与配件
Bulgur cavolo riccio e melagrana con chips di patate dolci
准备工作 25 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
食材
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di acqua380 g
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di sale2 cucchiaino
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200 g di verzadi cavolo riccio (kale)200 g
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di patata americana dolce200 g
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olio extravergine di oliva2 cucchiai
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di bulgur (vedere consigli)180 g
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olio extravergine di oliva30 g
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melagrana½ - 1
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di menta fresca (可选的) le foglioline lavate½ mazzetto
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di prezzemolo fresco le foglioline lavate½ mazzetto
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di cavolo rosso (可选的) a pezzi50 g
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di succo di melagrana20 g
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di succo di limone20 g
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di salsa tahini (Sesampaste)20 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
9 g
热量
1707 kJ /
408 kcal
脂肪
17 g
膳食纤维
10 g
碳水化合物
55 g