设备与配件
Sopa de coco y guisantes (Tanzania)
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
4 raciones
食材
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de cebolla en cuartos200 g
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de pimiento verde italiano en trozos60 g
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tomate maduro en cuartos (aprox. 120-150 g)1
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de curry en polvo1 - 2 cucharaditas
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
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30 g de mantequillade margarina30 g
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de leche de coco400 g
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de agua400 g
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de sal1 cucharadita
-
de arroz cocido120 - 130 g
-
de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas250 - 300 g
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de guisantes (frescos o congelados)100 g
-
de coco rallado1 - 2 cucharadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
429.5 mg
蛋白质
11.4 g
热量
1846 kJ /
441 kcal
脂肪
32.3 g
膳食纤维
11.6 g
饱和脂肪
24.3 g
碳水化合物
31.3 g