Crema de verduras, arroz con pescado y crumble de manzana para dos

Crema de verduras, arroz con pescado y crumble de manzana para dos

3.8 19 评分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
2 porciones

食材

  • de mantequilla
    10 g
  • de harina
    20 g
  • de azúcar morena
    10 g
  • filetes de pescado
    2
  • de sal fina o al gusto
    2 cditas
  • de pimienta molida
    2 pizcas
  • de zanahoria en rodajas
    2
  • espárragos verdes limpios y en mitades
    3
  • jitomates cherry
    4
  • manzana ácida descorazonada y en rodajas
    1
  • pera descorazonada y en rodajas
    1
  • de miel
    2 cda
  • de jugo de limón
    1 cda
  • de cebolla en trozos
    150 g
  • diente de ajo pelado
    1
  • de aceite
    20 g
  • de calabacita en trozos
    200 g
  • de jitomate en trozos
    100 g
  • de arroz
    100 g
  • de agua
    500 g

难易度

初级


营养价值 每 1 porción

蛋白质 36 g
热量 4447 kJ / 1059 kcal
脂肪 57 g
膳食纤维 11 g
碳水化合物 104 g

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