设备与配件
Soupe de lentilles marocaine aux épices
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
8 portions
食材
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d'oignons coupés en deux300 g
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d'huile d'olive50 g
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de gingembre en poudre2 c. à café
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de coriandre en poudre2 c. à café
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de cumin en poudre2 c. à café
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de paprika en poudre2 c. à café
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de poivre blanc moulu½ c. à café
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de cannelle en poudre1 c. à café
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de curcuma en poudre1 c. à café
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de poivre de Cayenne moulu½ c. à café
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de noix de muscade fraîchement râpée½ c. à café
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d'eau1500 g
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4 c. à café bombées de fond de légumes maisoncubes de bouillon de légumes4
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de lentilles corail200 g
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de purée de tomates en conserve1600 g
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de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
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de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
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de coriandre fraîche équeutés, pour la finition4 - 5 brins
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1123 mg
蛋白质
8 g
热量
767 kJ /
184 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
6.7 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
16 g