设备与配件
Gulai de seitan et légumes
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
Les épices à gulai
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anis étoilés2
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clous de girofle6
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de citronnelle fraîche3 cm
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de graines de coriandre2 c. à café
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de poivre noir en grains1 c. à café
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de graines de cardamome1 c. à café
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de noix de muscade fraîchement râpée1 c. à café
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de graines de cumin2 c. à café
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feuille de kaffir1
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de sel1 c. à café
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10 g de gingembre en poudrede galanga en poudre2 c. à café
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d'ail2 gousses
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piment frais1
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de curcuma frais20 g
Le gulai
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d'échalotes coupées en deux80 g
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d'huile de coco non hydrogénée30 g
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de seitan coupé en cubes (2 cm. Voir "Conseil(s)")300 g
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de petits pois frais300 g
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de haricots verts frais200 g
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d'eau400 g
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de pommes de terre coupées en rondelles400 g
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de lait de coco200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
787 mg
蛋白质
29.3 g
热量
1986.5 kJ /
476.3 kcal
脂肪
21 g
膳食纤维
11.5 g
饱和脂肪
10 g
碳水化合物
37.5 g