难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g ripe mango, flesh only, 250 g cut in pieces (3 cm) and 50 g diced (5 mm), for serving
- 75 g chia seeds
- 375 g almond milk (see tip)
- 1 tsp maple syrup (可选的)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 644 kJ / 155 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 钠
- 52 mg
替代食谱
显示所有
/search/zh-Hans-CN?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r577489&languages=en&countries=gb&categories=VrkNavCategory-RPF-011
显示所有