设备与配件
Zapiekanka ryżowa z warzywami
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 porcji
食材
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki50 g
-
sera gouda pokrojonego na kawałki200 g
-
wody1000 g
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonekoncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM2 łyżeczki
-
ryżu300 g
-
warzyw (np. zielonego groszku, różyczek brokułu, kalafiora, plasterków marchewki), pokrojonych na 2-3 cm kawałki700 g
-
jajka4
-
kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu150 g
-
szczypiorku, świeżego posiekanego½ pęczka
-
soli½ - 1 łyżeczka
-
pieprzu, mielonego¼ łyżeczki
-
gałki muszkatołowej, mielonej2 szczypty
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1265.3 mg
蛋白质
24.2 g
热量
1815 kJ /
433.5 kcal
脂肪
17.2 g
膳食纤维
5.2 g
饱和脂肪
9.2 g
碳水化合物
50 g
还收录在
ZAPIEKANKI
10 道食谱
波兰
波兰