设备与配件
Pulpo y rape amariscado
准备工作 10 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 raciones
食材
Patatas panadera
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de cebolla en cuartos250 g
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de aceite de oliva virgen extra50 g
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de patatas cortadas en rodajas finas500 - 600 g
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sidra100 g
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de sal1 cucharadita
Pulpo y rape amariscado
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de pulpo cocido cortado en rodajas150 g
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nécoras cortadas por la mitad3
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de almejas frescas150 g
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de lomo de rape (sin piel ni hueso) en medallones150 g
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langostinos crudos sin pelar6
Salsa y horneado
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sidra250 g
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dientes de ajo4
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perejil fresco picado5 - 6 ramitas
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de cebolla150 g
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de aceite de oliva virgen extra50 g
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de harina1 cucharada colmada
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de caldo de pescado250 g
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de tomate frito50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
15.32 g
热量
1199 kJ /
287 kcal
脂肪
16 g
膳食纤维
3.06 g
碳水化合物
19.98 g