设备与配件
Risotto ze szpinakiem i z suszonymi pomidorami
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 porcje
食材
-
ząbek czosnku1
-
oleju kokosowego50 g
-
liści szpinaku, świeżych100 g
-
cebuli przekrojonej na pół160 g
-
ryżu do risotto np. Arborio200 g
-
białego wina, wytrawnego wegańskiego100 g
-
suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy, pokrojonych w paski120 g
-
mleka kokosowego240 - 250 g
-
wody400 g
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonakoncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
płatków drożdżowych plus dodatkowa ilość do podania30 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
384.3 mg
蛋白质
9.5 g
热量
2243.5 kJ /
536 kcal
脂肪
29.3 g
膳食纤维
4.3 g
饱和脂肪
21.5 g
碳水化合物
57.8 g