Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)

Name: Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 750 g
Ingredients: 30 g de coco rallado; 30 g de pasas sin semillas; 30 g de arándanos rojos deshidratados; 100 g de quinoa en grano; 100 g de dátiles sin hueso; 50 g de agua; 200 g de copos de avena; 200 g de frutos secos variados; 100 g de aceite de coco; 10 - 15 g de cacao puro en polvo

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难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 45 分钟

份量 750 g

食材

30 g de coco rallado
或 30 g de virutas de coco sin azúcar
30 g de pasas sin semillas
30 g de arándanos rojos deshidratados
100 g de quinoa en grano
100 g de dátiles sin hueso
50 g de agua
200 g de copos de avena
200 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
100 g de aceite de coco
10 - 15 g de cacao puro en polvo

营养价值: 每 50 g
热量: 1058.3 kJ / 253.2 kcal
蛋白质: 5.2 g
碳水化合物: 18.8 g
脂肪: 17.5 g
饱和脂肪: 2.5 g
膳食纤维: 3.8 g
钠: 8.4 mg

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Revista Thermomix nº 135 35 道食谱, 西班牙

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