Roulé de poisson

Roulé de poisson

4.7 16 评分

准备工作 15 分钟

总数 3小时 15 分钟

10 parts

食材

d'eau
500 g
de filets de tacaud sans la peau et désarêtés
400 g
œufs
4
d'épinards frais ébouillantés, bien essorés et séchés
200 g
de carottes coupées en morceaux
200 g
de yaourt à la grecque
50 g
de farine de blé
35 g
de levure chimique (½ sachet)
1 c. à café
de sel
1 c. à café
d'échalotes
50 g
piment rouge
½
de fromage frais, type Madame Loïk
150 g
avocats coupés en morceaux
2
de jus de citron fraîchement pressé
70 g

难易度

中级

营养价值每 1 part

钠 353.7 mg

蛋白质 13.5 g

热量 707.1 kJ / 168.1 kcal

脂肪 10 g

膳食纤维 2 g

饱和脂肪 1.7 g

碳水化合物 5.8 g

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