设备与配件
Pavé d'espadon et crudités à la thaïe
准备工作 20 分钟
总数 1小时 35 分钟
2 portions
食材
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gousse d'ail1
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de gingembre coupé en morceaux15 g
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de sauce de soja60 g
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d'espadon (2 pavés)350 g
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d'huile de sésame20 g
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d'oignon rouge coupé en deux60 g
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de chou chinois grossièrement émincé200 g
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de carottes coupées en tronçons de 2 cm200 g
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de miel20 g
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de graines de sésame blanc2 c. à café
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d'eau1400 g
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1 c. à café rase d'acide ascorbique, (voir "Conseil(s)")de jus de citron (voir "Conseil(s)")30 g
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de germes de soja frais100 g
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de laitue iceberg coupée en chiffonnade150 g
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de noisettes concassées1 c. à soupe
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de menthe fraîche6 - 8 feuilles
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1255 mg
蛋白质
8.5 g
热量
1293 kJ /
310 kcal
脂肪
19.5 g
膳食纤维
7.5 g
饱和脂肪
2.5 g
碳水化合物
24.5 g