Soupe de lentilles aux blettes et au citron

Soupe de lentilles aux blettes et au citron

4.5 66 评分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

d'oignons coupés en deux
150 g
d'ail
1 gousse
de coriandre fraîche équeuté
½ bouquet
d'huile d'olive extra vierge
20 g
d'eau
1100 g
de lentilles blondes
200 g
de pommes de terre coupées en cubes
200 g
de blette coupées en chiffonnade
5 feuilles
de cumin en poudre
½ c. à café
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
le jus d'un citron jaune

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 199.5 mg

蛋白质 14.5 g

热量 1173.3 kJ / 279.3 kcal

脂肪 6.3 g

膳食纤维 5.8 g

饱和脂肪 0.8 g

碳水化合物 37.3 g

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