设备与配件
Menú: Pisto. Lubina con patatas y huevos
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 raciones
食材
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de cebolla en cuartos200 g
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diente de ajo1
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de pimiento rojo en trozos100 g
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de pimiento verde en trozos100 g
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de calabacín sin pelar, en trozos medianos200 g
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de aceite de oliva50 g
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de patatas en rodajas de 4 mm500 g
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huevos sin pelar y envueltos en film transparente por separado4
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500 g de filetes de pescado, (merluza, lubina, mero, etc.)lubinas de ración con escamas y sin cabeza (500-600 g c/u entera)1 - 2
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de sal½ cucharadita
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de pimienta molida2 pellizcos
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limón cortado en rodajas (o solo el zumo)1
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de tomate triturado en conserva400 g
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de azúcar1 cucharadita
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pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l)1
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
38.8 g
热量
2085 kJ /
499 kcal
脂肪
24.8 g
膳食纤维
5.45 g
碳水化合物
30.1 g