Crumble de poisson

Crumble de poisson

4.5 161 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 portions

食材

Le crumble

de parmesan en morceaux
50 g
de farine de blé
150 g
de beurre en morceaux
120 g
de noisettes décortiquées
50 g
de graines de tournesol
30 g

Le poisson et les légumes

d'ail
1 gousse
d'oignon coupé en deux
100 g
de carottes coupées en tronçons
250 g
de poireaux coupés en tronçons
250 g
d'huile d'olive
15 g
de filet de lieu noir sans peau coupé en morceaux
300 g
de mélange d'épices à poisson
2 pincées
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de crème liquide 35% m.g.
80 g

难易度

初级

营养价值每 6 portions

钠 871 mg

蛋白质 111 g

热量 12345 kJ / 2962 kcal

脂肪 210 g

膳食纤维 28 g

饱和脂肪 96 g

碳水化合物 154 g

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