设备与配件
Taboulé aux fruits de mer
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
6 portions
食材
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de poivron rouge coupé en morceaux100 g
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de poivron vert coupé en morceaux100 g
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de fenouil coupé en morceaux100 g
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d'échalotes30 g
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de persil frais, équeuté10 brins
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de coriandre fraîche5 brins
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de concombre coupé en brunoise100 g
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le jus d'un citron jaune
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d'eau200 g
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de moules fraîches, préalablement nettoyées350 g
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de coques fraîches, préalablement dégorgées350 g
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de graines de couscous moyennes250 g
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d'huile d'olive20 g
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de crevettes cuites, décortiquées et coupées en morceaux200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
123.2 mg
蛋白质
16.3 g
热量
1041.8 kJ /
246.2 kcal
脂肪
5 g
膳食纤维
3.2 g
饱和脂肪
0.8 g
碳水化合物
33 g