设备与配件
Sałatka z makaronu z pstrągiem i warzywami
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
6 porcji
食材
-
wody1000 g
-
białego wina200 g
-
soku pomarańczowego świeżo wyciśniętego100 g
-
soli1 ½ łyżeczki
-
400 g filetów z łososia, świeżych, bez skóryfiletów z pstrąga, świeżych, bez skóry i ości400 g
-
zielonego groszku, mrożonego (patrz wariant)200 g
-
makaronu, suchego, krótkiego (np. mezze penne rigate), o czasie gotowania 10-12 min240 g
-
oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżka30 g
-
ząbek czosnku1
-
kaparów, solonych opłukanych30 g
-
czarnych oliwek, bez pestek80 g
-
pomidorki cherry przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki350 g
-
pieprzu czarnego, mielonego (opcjonalnie)1 szczypta
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcjonalnie)1 łyżka
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
846.5 mg
蛋白质
21.2 g
热量
1659.7 kJ /
396.7 kcal
脂肪
13.7 g
膳食纤维
4.3 g
饱和脂肪
2.4 g
碳水化合物
41 g