设备与配件
Préfou de la mer
准备工作 15 分钟
总数 2小时
12 parts
食材
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d'eau et un peu pour la cuisson220 g
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de levure boulangère fraîche10 g
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de farine de blé type 55300 g
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de sel1 c. à café bombée
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huile neutre pour huiler
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d'eau500 g
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le jus d'un citron jaune
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farine de blé type 55 pour le plan de travail
La garniture aux fruits de mer
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de moules fraîches, préalablement nettoyées500 g
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de coques fraîches, préalablement dégorgées500 g
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d'ail6 gousses
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de persil frais, équeutés3 brins
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de beurre coupé en morceaux150 g
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de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
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de crevettes roses cuites, décortiquées coupées en deux100 g
难易度
中级
营养价值 每 1 part
钠
463.2 mg
蛋白质
7.4 g
热量
995.6 kJ /
237.2 kcal
脂肪
11.6 g
膳食纤维
1.3 g
饱和脂肪
6.8 g
碳水化合物
24.9 g