设备与配件
Minimuffins au poisson
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
15 pièces
食材
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de tomate coupée en deux150 g
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d'ail1 gousse
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d'échalotes80 g
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œufs3
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de farine de blé200 g
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de jus de citron30 g
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de ciboulette fraîche ciselés10 brins
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de curry en poudre1 c. à café
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de levure chimique (½ sachet)1 c. à café
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d'huile de tournesol100 g
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de gruyère râpé100 g
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de sel2 pincées
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de poivre fraîchement moulu2 pincées
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de flétan sans la peau et coupé en dés400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 pièce
钠
185.7 mg
蛋白质
8.7 g
热量
840 kJ /
200.5 kcal
脂肪
13.5 g
膳食纤维
0.8 g
饱和脂肪
2.9 g
碳水化合物
10.7 g