设备与配件
Merluza con patatas y salsa de tomate
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
食材
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de patatas cortadas en trozos (3-4 cm)800 g
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de aceite de oliva (y algo más para engrasar)30 g
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6 de filetes de pescado blanco, (cualquier tipo de pescado blanco, 120-200 g c/u)rodajas de merluza (120-200 g c/u)6
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de sal (ajuste a su gusto)2 cucharaditas
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de cebolla cortada en dos150 g
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diente de ajo1
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de zanahoria cortada en trozos100 g
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de vino blanco (可选的)50 g
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de tomates cortados en trozos400 g
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de pimienta negra molida½ cucharadita
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de agua100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
33 g
热量
1269 kJ /
302 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
3.4 g
碳水化合物
25 g