设备与配件
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)
准备工作 15 分钟
总数 1小时 45 分钟
2 portions
食材
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le zeste d'un citron vert
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d'eau1650 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 pincée
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de semoule de blé dur150 g
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de jus de citron10 g
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d'huile de noix de coco2 c. à café
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de curry en poudre1 c. à café bombée
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de crème de soja "cuisine"50 g
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de tofu soyeux50 g
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de tofu ferme coupé en dés100 g
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d'ail1 gousse
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d'oignon rouge coupé en morceaux (1 cm)30 g
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de carottes coupées en rondelles200 g
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de courgette coupée en cubes (1 cm)200 g
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de noix de coco râpée pour la finition2 c. à café
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
314.5 mg
蛋白质
20 g
热量
2096 kJ /
496.5 kcal
脂肪
16.5 g
膳食纤维
8.5 g
饱和脂肪
8 g
碳水化合物
66 g