Granola

Granola

5.0 5 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 40 分钟

700 g

食材

di noci miste, intere (ad es. nocciole, mandorle, noci)
100 g
di fiocchi d'avena duri
250 g
di fiocchi di farro
100 g
di grano saraceno
50 g
50 g fiocco di quinoa, o riso
di amaranto soffiato
15 g
di semi di zucca
40 g
di semi di girasole
40 g
di semi di lino
10 g
10 g di semi di sesamo
di sciroppo d’acero
200 g
di olio di cocco
40 g
di cannella in polvere (可选的)
1 cucchiaino raso
di sale
1 punta di coltello

难易度

初级

营养价值每 100 g

蛋白质 14 g

热量 2154 kJ / 514 kcal

脂肪 23 g

膳食纤维 7.9 g

碳水化合物 56 g

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