设备与配件
Pescado empapelado con verduras
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porciones
食材
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de aceite de oliva extra virgen80 g
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de sal¾ cucharadita
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de pimienta negra molida½ cucharadita
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limones ralladura y jugo2
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4 filetes de pescado blanco, (120-200 g cada uno)filetes de robalo (120-200 g cada uno)4
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de mezcla de verduras (p.ej. zanahoria, calabacita, apio y poro), en trozos200 g
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de hojas de perejil fresco sólo las hojas6 ramitas
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de agua500 g
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de papa pelada, en rebanadas (3 mm)400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
蛋白质
30 g
热量
1693 kJ /
404 kcal
脂肪
23 g
膳食纤维
2.3 g
碳水化合物
19 g