设备与配件
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
准备工作 30 分钟
总数 1小时 5 分钟
2 portions
食材
Le riz, les légumes et les boulettes de viande
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de poivrons variés rouges et jaunes, coupés en lanières (1 cm)300 g
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de chou-fleur détaillé en bouquets300 g
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oignon (env. 70 g), coupé en deux1
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gousse d'ail1
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de champignons de Paris frais coupés en deux80 g
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de viande de bœuf hachée200 g
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de paprika doux en poudre½ c. à café
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de sel½ c. à café
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de poivre moulu¼ c. à café
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de moutarde½ c. à café
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d'eau1200 g
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1 cube de bouillon de légumesde fond de légumes maison1 c. à café bombée
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de riz complet50 g
La sauce
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de fromage à tartiner type Carré frais Gervais ou St-Moret® allégé50 g
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de poivre moulu¼ c. à café
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de curry en poudre1 c. à café
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de jus de citron1 trait
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¼ de cube de bouillon de légumesde fond de légumes maison½ c. à café
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
1493 mg
蛋白质
33.5 g
热量
1567 kJ /
371 kcal
脂肪
10 g
膳食纤维
8 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
36.5 g