设备与配件
Potée de haricots fumés
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
2 portions
食材
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oignon rouge (env. 60 g), coupé en deux1
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gousse d'ail1
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d'huile végétale type olive1 c. à café
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de tomates concassées en conserve400 g
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de concentré de tomate50 g
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de cumin en poudre¾ c. à café
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de coriandre en poudre½ c. à café
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de poivrons variés200 g
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1 cube de bouillon de légumesde fond de légumes maison1 c. à café bombée
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de paprika fumé, moulu½ c. à café
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d'eau200 g
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de haricots rouges en conserve égouttés250 g
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de grains de maïs en conserve égouttés100 g
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d'origan déshydraté½ c. à café
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de sel½ c. à café
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de poivre moulu¼ c. à café
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de piment en poudre¼ c. à café
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de crème épaisse, 5-15% m.g.2 c. à soupe
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de coriandre fraîche (可选的) équeutés2 brins
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1921 mg
蛋白质
18 g
热量
1655 kJ /
395.5 kcal
脂肪
9 g
膳食纤维
17 g
饱和脂肪
3.5 g
碳水化合物
45 g