设备与配件
Salade de riz au saumon et au pak-choï
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
2 portions
食材
La sauce à l'aneth
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de crème épaisse, 5-15% m.g.50 g
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de lait demi-écrémé20 g
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d'aneth frais équeutés3 brins
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de câpres au vinaigre1 c. à café
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de sel¼ c. à café
Le riz et le saumon
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de citron jaune non traité le zeste détaillé en bandes fines et le jus½
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gousse d'ail1
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de sel¾ c. à café
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de poivre 5 baies½ c. à café
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ciboules coupées en morceaux (1 cm)2
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de persil frais équeutés4 brins
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de curcuma en poudre½ c. à café
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de riz complet80 g
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d'eau1200 g
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pak-choïs250 g
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de filet de saumon frais, paré et désarêté150 g
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aneth frais pour la finition
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1088.5 mg
蛋白质
21 g
热量
1635 kJ /
389.5 kcal
脂肪
17.5 g
膳食纤维
3.5 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
35 g