Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

3.8 61 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

de persil frais équeutés
3 brins
de coriandre fraîche équeutés
5 brins
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de yaourt nature
125 g
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de riz complet
250 g
d'eau
1200 g
de navet détaillé en dés
160 g
de carotte détaillée en dés
270 g
de brocoli détaillé en petits bouquets
500 g
de graines de tournesol
20 g
20 g de graines de lin

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 219.3 mg

蛋白质 9.8 g

热量 1331.5 kJ / 316.3 kcal

脂肪 6.3 g

膳食纤维 7.8 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 50.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Thermomix® et moi n°22 49 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有