设备与配件
Wolno gotowana jagnięcina z ogórkowym kuskusem i miętą (z osłoną noża miksującego)
准备工作 20 分钟
总数 9小时
4 porcje
食材
Curry z jagnięciną
-
oliwy z oliwek20 g
-
ząbki czosnku przekrojone na pół3
-
cebuli pokrojonej w ósemki200 g
-
korzenia imbiru, świeżego tartego1 łyżeczka
-
cynamonu, mielonego1 ½ łyżeczki
-
chili, mielonego1 łyżeczka
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki½
-
przyprawy garam masala1 łyżka
-
nasion kminu rzymskiego2 łyżeczki
-
kolendry, świeżej10 g
-
koncentratu pomidorowego40 g
-
migdałów, w słupkach60 g
-
jagnięciny bez kości, pokrojonej na ok. 4 cm kawałki650 g
-
soli1 łyżeczka
-
mleczka kokosowego400 g
Ogórkowy kuskus z miętą
-
kaszy kuskus300 g
-
wody350 g
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonakoncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
ogórka pokrojonego w ok. 1 cm kostkę150 g
-
migdałów, w słupkach60 g
-
liści kolendry, świeżych5 g
-
liści mięty, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji5 g
-
oliwy z oliwek30 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
875.8 mg
蛋白质
49.3 g
热量
4341.8 kJ /
1037 kcal
脂肪
59.8 g
膳食纤维
11.2 g
饱和脂肪
16 g
碳水化合物
70 g