设备与配件
Wolno gotowane kalmary z chorizo w sosie pomidorowym (z osłoną noża miksującego)
准备工作 15 分钟
总数 5小时 30 分钟
4 porcje
食材
-
oliwy z oliwek20 g
-
cebuli pokrojonej w ósemki200 g
-
650 g krążków kalmara, mrożonych, uprzednio rozmrożonychtub kalmara, świeżych oczyszczonych, pokrojonych w ok. 1 cm krążki650 g
-
kiełbasy chorizo pokrojonej w ok. 1 cm kostkę80 g
-
marchewki pokrojonej w ok. 1 cm kostkę150 g
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
wody350 g
-
½ kostki bulionu rybnego (na 0,5 l), pokruszonejkoncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plastry½
-
soli½ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
liść laurowy, suszony1
-
białej fasoli, z puszki odsączonej400 g
-
kolendra, świeża do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1104 mg
蛋白质
44 g
热量
1990 kJ /
475 kcal
脂肪
21 g
膳食纤维
6.9 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
25 g