难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g napoju sojowego, niesłodzonego
- 30 g płatków owsianych
-
30
g masła migdałowego, prażonego
或 30 g masła migdałowego, jasnego - 1 banan, duży, pokrojony na kawałki
-
200
g owoców jagodowych, świeżych
或 200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych - 3 - 4 łyżeczki białka w proszku, np. z groszku
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1408.9 kJ / 336.5 kcal
- 蛋白质
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 37.8 g
- 脂肪
- 15 g
- 饱和脂肪
- 1.4 g
- 膳食纤维
- 12.8 g
- 钠
- 145.5 mg
替代食谱
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