Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

4.1 247 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 porcje

食材

cebuli przekrojonej na pół
150 g
ząbki czosnku
2
oliwy z oliwek
15 g
różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
700 - 800 g
ziemniaków pokrojonych na kawałki
150 g
wody
600 g
koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
2
soli
½ - ¾ łyżeczki
pieprzu ziołowego
½ łyżeczki
białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
240 g
syropu klonowego (可选的)
20 g
napoju sojowego niesłodzonego
100 g
mleczka kokosowego (可选的)
100 g
ziaren sezamu, białego
3 łyżki

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 760.5 mg

蛋白质 14.4 g

热量 1463.3 kJ / 349.5 kcal

脂肪 17.1 g

膳食纤维 9.5 g

饱和脂肪 5.5 g

碳水化合物 43.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

DIETA WEGAŃSKA 11 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有